환절기1 🎓건강한 목소리를 위한 필수 습관🎓 환절기가 되면 공기가 건조해지고 일교차가 커지면서 성대 건강이 위협받기 쉬워집니다. 특히, 목을 자주 사용하는 사람들에게는 이 시기가 더욱 부담스러울 수 있는데요. 오늘은 환절기에도 건강한 목소리를 유지할 수 있는 성대 관리법에 대해 알아보겠습니다!1. 물을 충분히 마셔 성대 촉촉하게 유지하기성대는 점막으로 덮여 있기 때문에 충분한 수분 공급이 필수적입니다. 목이 건조하면 성대가 쉽게 자극을 받아 쉰 목소리가 나거나 피로해질 수 있는데요.✅ 하루 2L 이상의 물을 섭취하세요.✅ 가습기를 활용해 실내 습도를 50~60%로 유지하세요.✅ 따뜻한 스팀 흡입(예: 뜨거운 물을 컵에 담고 그 위로 천을 덮어 증기를 들이마시는 방법)도 효과적입니다.✅ 카페인, 알코올, 탄산음료는 피하는 것이 좋아요. → 이들은 탈.. 2025. 2. 19. 이전 1 다음
